বাথরুমে হঠাৎ স্ট্রোক কেন হয়: চিকিৎসকদের ব্যাখ্যা ও করণীয়
বাথরুমে স্ট্রোক কেন হয়? ঝুঁকিতে কারা এবং কীভাবে এড়াবেন: স্ট্রোক একটি মারাত্মক এবং তাৎক্ষণিক চিকিৎসা প্রয়োজন হয়—এমন রোগ। অনেক ক্ষেত্রে এটি কোনো পূর্বাভাস ছাড়াই ঘটে। চিকিৎসকদের অভিজ্ঞতায় দেখা যায়, বাথরুমে থাকা অবস্থায় স্ট্রোকের ঘটনা অস্বাভাবিক নয়। বিশেষ করে ভোরবেলা ঘুম থেকে উঠে, গোসলের সময় বা টয়লেট ব্যবহারের সময় হঠাৎ শারীরিক পরিবর্তনের কারণে এই ঝুঁকি বেড়ে যায়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, বাথরুম এমন একটি জায়গা যেখানে শরীরের স্বাভাবিক ছন্দ হঠাৎ পরিবর্তিত হয়—এবং এই পরিবর্তনই কিছু মানুষের ক্ষেত্রে স্ট্রোকের ট্রিগার হিসেবে কাজ করতে পারে।
স্ট্রোক কী এবং এটি কেন এত বিপজ্জনক
যুক্তরাষ্ট্রের Centers for Disease Control and Prevention (CDC)–এর তথ্যমতে, স্ট্রোককে অনেক সময় ব্রেইন অ্যাটাক বলা হয়। স্ট্রোক ঘটে যখন কোনো কারণে মস্তিষ্কে রক্তপ্রবাহ ব্যাহত হয় অথবা মস্তিষ্কের কোনো রক্তনালি ছিঁড়ে যায়।
মস্তিষ্কের কোষ অত্যন্ত সংবেদনশীল। মাত্র কয়েক মিনিট অক্সিজেন না পেলেই কোষগুলো স্থায়ীভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে শুরু করে। ফলে স্ট্রোকের পর অনেক রোগীর পক্ষাঘাত, কথা বলতে অসুবিধা, স্মৃতিভ্রংশ বা আজীবন অক্ষমতা দেখা দিতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে স্ট্রোক প্রাণঘাতীও হয়।
স্ট্রোকের ধরন ও শারীরিক প্রভাব
চিকিৎসাবিজ্ঞানে স্ট্রোককে মূলত দুই ভাগে ভাগ করা হয়—
ইস্কেমিক স্ট্রোক
এটি সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। মস্তিষ্কের রক্তনালিতে রক্ত জমাট বাঁধলে বা চর্বি জমে রক্তপ্রবাহ বাধাগ্রস্ত হলে ইস্কেমিক স্ট্রোক হয়। ধীরে ধীরে তৈরি হওয়া এই ব্লকেজ অনেক সময় আগে থেকে কোনো লক্ষণ না দিয়েই হঠাৎ বড় বিপদ ডেকে আনে।
হেমোরেজিক স্ট্রোক
মস্তিষ্কের কোনো রক্তনালি ফেটে গেলে এই ধরনের স্ট্রোক হয়। উচ্চ রক্তচাপ দীর্ঘদিন নিয়ন্ত্রণে না থাকলে রক্তনালির দেয়াল দুর্বল হয়ে পড়ে এবং হঠাৎ ফেটে যেতে পারে।
চুল পেকে যাচ্ছে? পাকা চুল কালো করার কয়েকটি ঘরোয়া টিপস!
বাথরুমে কেন স্ট্রোকের ঝুঁকি তুলনামূলক বেশি
চিকিৎসকদের ব্যাখ্যা অনুযায়ী, বাথরুমে কিছু নির্দিষ্ট কাজের সময় রক্তচাপ হঠাৎ বেড়ে বা কমে যেতে পারে, যা স্ট্রোকের অন্যতম বড় ঝুঁকি।
হঠাৎ ঠান্ডা পানিতে গোসল
ঠান্ডা পানি শরীরে পড়লে রক্তনালি সংকুচিত হয়। এতে রক্তচাপ দ্রুত বেড়ে যেতে পারে। যাঁদের আগে থেকেই উচ্চ রক্তচাপ বা হৃদ্রোগ রয়েছে, তাঁদের ক্ষেত্রে এটি মারাত্মক প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে পারে।
টয়লেট ব্যবহারের সময় অতিরিক্ত চাপ
মলত্যাগের সময় জোর দিলে শরীরের ভেতরে চাপ তৈরি হয়, যাকে চিকিৎসাবিজ্ঞানে Valsalva maneuver বলা হয়। এতে হঠাৎ রক্তচাপ ও হৃদ্যন্ত্রের কার্যক্রমে পরিবর্তন আসে, যা স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
দীর্ঘক্ষণ বসে থেকে হঠাৎ উঠে দাঁড়ানো
অনেকক্ষণ বসে থাকার পর হঠাৎ উঠে দাঁড়ালে রক্তচাপ হঠাৎ কমে যেতে পারে। এতে মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান হয়ে পড়ার পাশাপাশি স্ট্রোকের ঝুঁকিও তৈরি হতে পারে।
ঘুম থেকে উঠেই দ্রুত বাথরুমে যাওয়া
ঘুমের সময় শরীরের রক্তচাপ তুলনামূলক কম থাকে। হঠাৎ উঠে দ্রুত হাঁটা বা দৌড়ানোর ফলে রক্তচাপে আকস্মিক পরিবর্তন হয়, যা ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।
গোসলের সময় মাথায় পানি দিলে কি সত্যিই স্ট্রোক হয়?
সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে প্রচারিত একটি দাবি হলো—গোসলের সময় প্রথমে মাথায় পানি দিলে স্ট্রোক হয়।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, গোসলের ক্রম নিজে কোনো রোগ সৃষ্টি করে না। তবে হঠাৎ খুব ঠান্ডা পানি মাথা বা শরীরে পড়লে শরীরের স্বাভাবিক ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে। এ কারণে ধীরে ধীরে গোসল করাই নিরাপদ।
কারা সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিতে
চিকিৎসকদের মতে, নিচের শারীরিক অবস্থাগুলো থাকলে বাথরুমে স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়—
- দীর্ঘদিনের উচ্চ রক্তচাপ
- ডায়াবেটিস
- রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের আধিক্য
- স্থূলতা ও অলস জীবনযাপন
- ধূমপান
- পরিবারে স্ট্রোকের ইতিহাস
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখবে যে খাবার, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য নির্দিষ্ট ডায়েট চার্ট!
স্ট্রোক প্রতিরোধে চিকিৎসকদের পরামর্শ
স্ট্রোক প্রতিরোধে কেবল ওষুধ নয়, জীবনযাপনেও পরিবর্তন জরুরি—
- নিয়মিত রক্তচাপ, রক্তে শর্করা ও কোলেস্টেরল পরীক্ষা
- চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ নিয়মিত গ্রহণ
- প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা বা হালকা ব্যায়াম
- অতিরিক্ত লবণ, তেল ও প্রক্রিয়াজাত খাবার কমানো
বাথরুম ব্যবহারে কীভাবে সতর্ক থাকবেন
গোসলের সময়
- খুব ঠান্ডা বা খুব গরম পানি এড়িয়ে চলুন
- প্রথমে পা ভেজান, এরপর ধীরে ধীরে শরীর
- সবশেষে মাথায় পানি দিন
টয়লেট ব্যবহারের সময়
- অতিরিক্ত চাপ দেবেন না
- দীর্ঘক্ষণ বসে থাকবেন না
- কোষ্ঠকাঠিন্য হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
ঘুম থেকে ওঠার পর
- ধীরে উঠে বসুন
- কিছুক্ষণ অপেক্ষা করে দাঁড়ান
- এরপর স্বাভাবিক গতিতে বাথরুমে যান
স্ট্রোক অনেক সময় হঠাৎ ঘটে, তবে এর ঝুঁকি উপেক্ষা করার সুযোগ নেই। চিকিৎসকদের মতে, বাথরুমে কয়েক মিনিটের সচেতনতা ও ধীরতা অনেক ক্ষেত্রে বড় দুর্ঘটনা প্রতিরোধ করতে পারে।
বিশেষ করে যাঁদের আগে থেকেই উচ্চ রক্তচাপ বা অন্যান্য ঝুঁকি রয়েছে, তাঁদের ক্ষেত্রে সতর্কতা আরও জরুরি।
